숙면도움되는습관1 수면, 불면증에 안 좋은 음식 vs 좋은 음식 6가지 스트레스 안 받는 팁 추천 ! 불면증에 영향을 주는 음식과 숙면을 위한 실천 팁💤 수면은 우리 몸에 에너지를 충전해 주는 중요한 시간이지만, 불면증으로 고생하는 사람들이 많아요. 이런 불면증의 원인은 여러 가지가 있지만, 우리가 먹는 음식도 큰 영향을 준답니다. 이번 글에서는 불면증에 나쁜 음식들과 좋은 음식, 그리고 도움이 되는 생활 습관을 자세히 알려드릴게요. ❌ 불면증에 안 좋은 음식들 불면증을 유발하거나 악화시킬 수 있는 음식들을 알아볼까요? 아래 표를 참고하면 쉽게 이해할 수 있어요! 🍽️ 음식 종류🛑 설명☕ 카페인이 들어간 음식커피, 녹차, 홍차, 초콜릿, 에너지 음료 등 카페인은 뇌를 자극해 잠들기 어렵게 만듦.🌶️ 매운 음식고추나 매운 양념이 위를 자극해 속쓰림을 유발하고, 수면 중에도 불편함을 느끼게 함... 2024. 12. 31. 이전 1 다음
